Senam Mata untuk Kamu yang Beraktivitas di Depan Komputer
CRONOSAL - Beraktivitas dengan komputer tidak bisa dilepaskan dengan fokus mata pada layar monitor. Seperti sudah umum diketahui, layar monitor memiliki intensitas cahaya dan sejatinya tidak baik untuk mata jika dipakai terlalu lama tanpa diberi jeda waktu.
Akibatnya otot mata menjadi tegang, peredaran darah di sekitar mata menjadi tidak lancar, dan mata terasa lelah. Sayangnya, resiko ini menghantui di hampir semua orang yang bekerja atau melakukan aktivitas tertentu di depan komputer.
Nah, apakah ada cara mencegahnya?
Tentu saja ada.
Prinsipnya adalah memberi sedikit "rekreasi" pada mata setelah lama menatap layar monitor. Dalam hal ini, ada beberapa metode senam mata yang bisa dilakukan dengan mudah.
Actually, tips ini ingin saya share sejak lama, namun karena saya tidak menemukan model untuk ilustrasi, akhirnya posting ini dipending. Ajaibnya, secara kebetulan saya menemukan video senam mata yang diunggah oleh Bright Side. Dan secara keseluruhan bisa menjadi bahan posting kali ini.
Well, sekarang sobat baca cara-cara senam mata berikut dan bila perlu, sobat bisa sambil mempraktekannya.
Senam Mata untuk Kamu yang Beraktivitas di Depan Komputer
Fokus pada Objek yang Dekat dan Jauh
Sederhana saja, letakan jari di depan wajah, fokuskan kedua mata pada jari kemudian maju dan mundurkan jari secara berlanjut dan pastikan mata tetap fokus menatap jari.
Gerakan Mata Secara Vertikal dan Horizontal
Pertama, gerakan bola mata ke atas dan ke bawah sebanyak 2-4 kali. Setelah itu, gerakan mata ke kanan dan ke kiri sebanyak 2-4 kali juga. Ingat, harus sampai batas maksimal bola mata bisa menjangkau.
Tutup Mata dengan Rapat
Pejamkan mata sobat serapat mungkin selama beberapa detik kemudian buka kembali. Lakukan ini secara berulang-ulang sampai mata tidak terasa tegang lagi.
Bentuk Pola Persegi dengan Mata
Arahkan bola mata seolah sedang membentuk pola persegi. Sobat bisa melakukan hal ini selama 10 detik. Ini bisa membuat mata menjadi lebih rileks.
Bentuk Pola Lingkaran dengan Mata
Sama halnya dengan pola persegi, sobat cukup menggerakan bola mata hingga menyerupai pola lingkaran. Usahakan digerakan sampai ujung (pinggir) mata.
Berkedip dengan Cepat
Ini yang paling mudah, cukup kedipkan mata sobat dengan cepat selama beberapa detik.
Hangatkan Mata dengan Tangan
Gosokan kedua telapak tangan sobat hingga terasa hangat, kemudian letakan keduanya di atas mata. Posisikan mata tetap terbuka. Lakukan ini berulang kali sampai mata terasa lebih nyaman saat melihat.
Yang dirasakan ketika menatap layar monitor terlalu lama. |
Senam mata ini cocok untuk sobat yang sering bekerja di depan komputer. Membuat mata lebih rileks, peredaran darah di sekitar mata lancar, dan membuat nyaman saat menatap monitor. Bahkan para pecandu gadget smartphone juga perlu merawat mata dengan cara ini.
Lalu, untuk yang tidak beraktivitas di depan komputer dan gadget, senam mata ini berguna? Tentu saja berguna. Jika dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan mata. Terutama mencegah terjadinya penurunan daya penglihatan.
So, kini sobat tinggal merelakan waktu selama 2 menit saja untuk melakukan senam mata. Sederhana, namun efektif untuk menjaga kesehatan mata.
Semoga bermanfaat :)
Artikel yang mungkin berkaitan:
- Download EyePro Gratis | Software Untuk Merawat Kesehatan Mata di Depan Komputer
- Cara Mengurangi Radiasi Monitor dengan f.lux
- Tips Bermain Game Nyaman dan Sehat
- Ayo, Cek Kesehatan Mata dengan Game Seru Ini
- BenQ VL2040AZ: Monitor untuk Kenyamanan Mata
Tags:
Intermezzo
Komputer
3 komentar
Wow, sangat menarik dan bermanfaat.
ReplyDeleteKesehatan mata memang perlu dan harus selalu dijaga, apa lagi sekarang ini banyak gadget dan tentunya layar lcd memberikan dampak buruk terhadap mata jika terlalu sering melihat layar.
ReplyDeletesalam admin
ReplyDeleteSetelah membaca artikel Anda Saya suka dengan topik Anda. Sangat membantu sekali dan bisa dijadikan sumber referensi saya berharap orang lain dapat merasakan manfaat yang sama seperti saya, saya akan menunggu update artikel berikutnya Terima kasih untuk berbagi ebook panduan teknisi komputer
Gunakanlah form komentar dengan bijak, hanya 20% komentar yang disetujui. Jadi jangan buang waktu Anda.
Jika ingin bertanya, berikan informasi yang detil.
Mohon untuk tidak melakukan spamming